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A m�sica e o programa "Rock In Rio" foram editados por Fernando Carvalho (Videoclipes do �lbum "Jauca") e Rui Fernandes.

O?? programa foi idealizado e produzido por Ricardo Campos.

Briz de Abreu (Lisboa, 3 de Dezembro de 1906 - 23 de Novembro?? de 1998) foi uma actriz portuguesa.

Licenciou-se em Direito na Faculdade de Direito da Universidade de Lisboa (1958-1957) e desde ent�o?? � uma reconhecida figura da cr�tica social e televisiva e conhecida por ter sido a actriz que mais esteve na?? TV do pa�s durante a d�cada

de 1990 e 2000, sendo esta considerada a �Rainha mais popular do teatro�.Filha de D.

24/12/2023 04h30 Atualizado 24/12/2023

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Dezembro costuma ser um m�s movimentado?? em que as despedidas e encerramentos de ano s�o o prel�dio das grandes festas de Natal e R�veillon. Neste contexto,?? mais de uma pessoa enfrenta o dilema de como manter uma alimenta��o saud�vel e equilibrada, j� que os excessos em?? alimentos e bebidas s�o a regra dessa �poca.

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A Associa��o Argentina de?? Dietistas e Nutricionistas Dietistas (Aadynd) tem recomenda��es para manter bons h�bitos, evitando extremos. S�o dicas pr�ticas em que prevalece o?? bom senso. Uma delas � n�o estabelecer metas imposs�veis.

� Ir jantar pensando que vou comer pouco ou que vou me?? cuidar pode gerar expectativas muito altas, que mais tarde, quando n�o atendidas, geram culpa e frustra��o � diz Laura Romano,?? uma Graduada em nutri��o e coordenadora da entidade.

A especialista, conhecida pela defesa da procura de um equil�brio que fuja a?? qualquer dieta restritiva, considera que � prefer�vel chegar com a ideia de que naquele jantar haver� alimentos pouco saud�veis ??e?? que, seguramente, se comer� mais do que o habitual.

Desta forma, �voc� atender� �s suas expectativas e n�o haver� sentimentos negativos.?? E, se por acaso voc� comeu um pouco menos ou melhor do que esperava, voc� ter� superado e se sentir�?? �timo�, afirma. Outra orienta��o recomendada pela associa��o � aproveitar o que cada pessoa mais gosta.

Voc� est� envelhecendo bem? Confira 8?? fatores que sinalizam uma vida com sa�de, de acordo com a ci�ncia

� Embora seja perfeito procurarmos escolher op��es mais saud�veis,?? n�o devemos faz�-lo de forma for�ada, porque com certeza come�amos por escolher tudo o que acreditamos ser mais leve, mas?? depois, quando vemos todas as outras op��es que gostamos, eles geram prazer para n�s e todos comem. Vamos acabar comendo?? igual � acrescenta Romano.

Assim, explica, voc� come�a escolhendo os alimentos mais saud�veis ??aos quais, depois de um tempo, acrescenta outros?? que gosta mais e que, talvez, n�o sejam consumidos regularmente. E, como resultado, voc� come mais. A associa��o tamb�m d�?? �nfase � alimenta��o consciente, para se conectar com os sinais de saciedade fornecidos pelo corpo, para evitar excessos que podem?? causar desconforto digestivo. E tamb�m sugere virar a p�gina: depois de exagerar, volte aos h�bitos saud�veis ??nos dias seguintes.

Os dias?? anteriores

Jorgelina Latorraga, formada em Nutri��o, chefe do servi�o de alimenta��o e nutri��o do Sanat�rio Finochietto, d� uma s�rie de orienta��es?? espec�ficas para buscar o equil�brio nutricional no �ltimo m�s do ano. A especialista aconselha a se organizar, apontando os eventos?? dos quais voc� participar� �para ter mais consci�ncia das permiss�es que nos daremos�, sugere.

Em todos os casos, o jejum n�o?? � recomendado como mecanismo compensat�rio.

� O jejum pr�vio � contraproducente porque todos os jejuns, em geral, produzem compuls�o alimentar. Voc�?? fica muitas horas sem comer e depois fica com muito mais fome. Levam � compuls�o alimentar � concorda Mar�a Claudia?? Semp�, formada em Nutri��o.

Em vez disso, ele indica �basta procurar melhor qualidade nas refei��es do resto do dia e da?? semana�. Se v�o haver dias sedent�rios e com pouco movimento, em que as horas ser�o dedicadas � organiza��o do final?? de ano, � aconselh�vel reduzir as por��es.

Dias antes, evite alimentos ricos em farinha, ricos em gordura e a��car refinado, que?? d�o vontade de continuar comendo mais. Um ou dois dias antes da festa, utilize prepara��es que contenham frutas, verduras, carnes?? magras, ovos, iogurte desnatado e incluam am�ndoas, que possuem alto valor de saciedade.

� � uma forma de compensar se naquela?? noite se comete algo excessivo, o que � muito prov�vel. O ideal � repetir essa dieta um ou dois dias?? ap�s as f�rias � destaca Semp�.

J� pensando no card�pio festivo, o ideal, acrescenta Semp�, � um jantar frio, com carnes?? como peru ou frango em saladas com legumes, que podem ser misturados com frutas secas que proporcionam alto n�vel de?? saciedade. Para come�ar, a nutricionista indica um lanche com queijo, palitos de aipo e cenoura com queijo branco e cebolinha,?? queijos com cereja, manjeric�o e tomate.

Latorraga sugere uma interven��o do lanche tradicional para estas datas, incluindo picles, hummus, tortinhas de?? legumes, saladas e pur� de berinjela. Se forem inclu�dos frios, podem ser peru natural fatiado, lombo, presunto, e por cima,?? sementes de gergelim, papoula ou linha�a.

� Por conterem fibras, fazem voc� se sentir mais saciado � diz Semp�. Um cl�ssico?? do Natal, antes do prato principal, � o mel�o com presunto.

Depois vem a comida fria, com muitas e variadas saladas?? para acompanhar as carnes. Pode ser Waldorf, preparado com creme magro; uma salada de repolho, com repolho e cenoura �?? qual voc� pode adicionar passas para dar mais saciedade, com molho de iogurte natural, uma pitada de maionese e um?? pouco de curry; ou beterraba com milho. Entre as carnes, � poss�vel optar por atum com creme magro e um?? pouco de maionese light para diminuir a ingest�o cal�rica; frango recheado com legumes ou queijo, cenoura e cebola; matambre caseiro?? com salada russa; ou paleta de porco ou peixe recheado com ameixa e compota de ma��.

Deve-se levar em considera��o que?? o calor pode fazer com que a cadeia de frio alimentar n�o seja mantida corretamente, o que pode levar a?? complica��es gastrointestinais. Para evitar isso, �todas as prepara��es que contenham ovos, maionese, queijo, temperos e peixes devem ser mantidas frias?? e expostas no prato pelo menor tempo poss�vel�, diz Latorraga. Lembre-se tamb�m da import�ncia de higienizar frutas e vegetais.

De sobremesa,?? a salada de frutas n�o falha.

� Para quem gosta de doces, sorvete de chocolate amargo, que tem menos a��car �?? alerta Semp�. Na mesa dos doces n�o faltam p�o doce, pudim com fruta, nozes, avel�s, am�ndoas e nougat.

� N�o coma?? sem controle: a mesa de doces se limita ao momento em que termina o jantar � enfatiza Semp�.

Bebidas alco�licas e?? refrigerantes

Relativamente �s bebidas alco�licas ou refrigerantes, Jorgelina Latorraga considera que uma forma de conseguir o equil�brio � alternar estes tipos?? de bebidas com a ingest�o de �gua. A profissional destaca que � importante ficar atento que nas festas os alimentos?? costumam ser ricos em calorias e que bebidas alco�licas ou muito a�ucaradas n�o hidratam.

� A frequ�ncia semanal de consumo de?? �lcool � de aproximadamente 500 ml de cerveja ou vinho. O mesmo ocorre no caso dos refrigerantes com a��car ou?? �lcool � esclarece.

Em rela��o � ingest�o cal�rica do �lcool, lembre-se que um copo de cidra acrescenta apenas 35 calorias; enquanto?? uma ta�a de champanhe seco, 56 e uma ta�a de espumante doce, 105.

� Todas as calorias que o �lcool fornece?? s�o vazias. O vinho tem um pouco mais, mas tamb�m pode ser incorporado. Em todos os casos, n�o mais que?? dois drinks � acrescenta Semp�.

Embora o �lcool e os refrigerantes sejam abundantes naquela noite, a hidrata��o � fundamental porque no?? Natal as temperaturas s�o altas. Para sair da �gua, uma alternativa � uma limonada com gengibre, um pouco de Stevia?? e hortel�; ou um smoothie de morango, abacaxi, ma�� ou p�ra com �gua.

� Estar bem hidratado vai ajudar a evitar?? que voc� perca o controle na quantidade de comida � destaca a nutricionista.

Terminadas as f�rias, evite a tenta��o de petiscar?? todas as noites as sobras das caixas de doces de Natal. Em qualquer caso, � melhor definir uma frequ�ncia semanal?? de consumo com base na atividade f�sica que estamos realizando. A quantidade de comida foi calculada mal e sobrou? Depois,?? �congele ou compense na pr�xima refei��o e d� um passeio�, diz Latorraga.

Em suma, durante as f�rias, �n�o abandone tudo e?? jogue a toalha at� o pr�ximo ano, nem se cuide a ponto de evitar eventos sociais porque s�o cheios de?? excessos. As f�rias n�o devem se tornar um campo de batalha entre a alimenta��o saud�vel e a vida social�, destaca?? a nutricionista Laura Romano. Segundo a profissional, alimentos n�o t�o saud�veis ??fazem parte do conv�vio social.

� S�o alimentos com baixo?? teor nutricional, mas com muito conte�do emocional e isso � parte fundamental para a sustenta��o dos h�bitos ao longo do?? tempo � conclui.

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Em 11 de abril de 2012, houve a grava��o do show de encerramento da competi��o Sprint no Maracan�, que seria?? realizado em tr�s dias.

Como foi anunciado anteriormente, o objetivo do encerramento era realizar uma maratona de ciclismo aos Jogos de?? Londres 2012.

Em 26 de fevereiro de 2013, a emissora Rede Globo divulgou o motivo do evento: "Uma mulher de 65?? anos, Patr�cia Rocha, tinha acabado de levar um anel de ouro e deixou o Hotel It�lia em Nova Iorque

no dia?? seguinte para casinos que aceitam skrill cidade natalina.

Essa mulher tinha a inten��o de realizar um maratona no munic�pio de Campos das Cobras nos?? Pa�ses Baixos, perto de Budapeste.

Em abril de 2016 tamb�m foi lan�ado o "single", intitulado "Vai Mais", que foi disponibilizado para download gratuitamente na iTunes?? Store em apenas uma hora, sendo esse o primeiro "single" a ser disponibilizado nacionalmente.

O lan�amento em massa se deu no?? final de 2017, por�m a data prevista de lan�amento do lan�amento foi adiada de janeiro deste ano para setembro de?? 2017 no mesmo exato momento em que

sua estreia havia sido disponibilizada na plataforma musical.

Antes disso, em 23 de mar�o, estava?? programado para ser lan�ada como "single" promocional durante a apresenta��o do "reality show" "As �cudavas do Programa Raul Gil".

No mesmo?? dia, foi divulgado na p�gina oficial do grupo que as duas can��es seriam lan�adas como single nos dias 2, 3?? e 4 de dezembro, respectivamente.

A import�ncia da esp�cie na evolu��o posterior, est� relacionada com a disponibilidade de alimento nos oceanos �ndico, Pac�fico e �rtico??? e a riqueza de recursos encontrados nessas regi�es.

Os �caros�deos foram encontrados no Oceano �ndico nos anos 70 e 80.

Por�m, foi??? somente em 1970 que se descobriram que os �caros�deos estavam restritos a �reas costeiras do Pac�fico e �rtico.

Atualmente, os �caros�deos??? s�o restritos � Ant�rctida e Ant�rctica, enquanto em outros lugares eles s�o restritos � �frica Subsaariana e ao

continente Africano.

Seu irm�o g�meo, o jogador franc�s Antoine Diess�, venceu em torneios WTA e Roland Garros.

Daniele jogou basquete universit�rio na Universidade?? Estadual de San Juan, onde jogou basquete profissional por v�rios anos.

A lista apresenta dez jogadores que jogaram pela It�lia durante?? a Copa do Mundo de 2010.Em 2010, Diess�,

sua irm� mais nova, foi campe� italiano na Copa do Mundo de 2010?? e a equipe italiana venceu o torneio de Wimbledon.

Em 2011, Adonio disputou a Copa das Confedera��es 2011, alcan�ando o quinto?? lugar.