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Devemos entender a MOTIVA��O enquanto processo ativo, intencional e direcionado para determinadas metas, sendo dependente tanto de?? fatores internos, de car�ter pessoal, quanto externos, de car�ter socioambiental.

O que nos move tem rela��o com a nossa MOTIVA��O INTR�NSECA?? e nossa MOTIVA��O EXTR�NSECA, em paralelo e direcionante ao elo de liga��o de suas conquistas objetais.

A interna � acionada por?? diversos fatores atuais, mas principalmente pret�ritos, que precisam ser mapeados pelo psic�logo do esporte para entender esta din�mica do atleta,?? podendo assim orient�-lo e ajuda-lo em jogos arcade online carreira e direcionamento pessoal.

No que diz respeito a externa, ela � acionada por?? fatores para al�m de si mesmo, como a m�dia, a pr�pria torcida, a equipe t�cnica, os familiares do atleta, de?? seus companheiros de equipe, e afins, em que o psic�logo do esporte ajuda o atleta a trabalhar com estas quest�es,?? principalmente para n�o deixar com que os aspectos negativos sobrecarreguem a mente do esportista, muito menos dominem seu caminhar, sabendo?? usar as cr�ticas para seu crescimento profissional e pessoal.

A tecnologia deveria tornar nossas vidas mais f�ceis. Afinal, os smartphones oferecem uma janela para o mundo do tamanho da?? palma da m�o, permitindo-nos fazer quase tudo com um toque na tela. As casas inteligentes cuidam delas mesmas, e as?? reuni�es virtuais significam que, para muitos, o tempo gasto no deslocamento � coisa do passado.

Portanto, dever�amos ter mais tempo livre.?? Tempo que agora � gasto dormindo, relaxando ou simplesmente n�o fazendo nada � certo?

Se a ideia de que voc� tem?? mais tempo do que nunca te faz engasgar com o caf�, voc� n�o est� sozinho ou sozinha. H� cada vez?? mais evid�ncias de que, embora a tecnologia digital possa nos ajudar a economizar algum tempo, acabamos utilizando esse tempo para?? fazer cada vez mais coisas.

Recentemente entrevistamos 300 indiv�duos na Europa para entender o uso que fazem dos dispositivos digitais no?? dia a dia. A pesquisa mostrou que as pessoas desejam evitar per�odos vazios em suas vidas e, por isso, preenchem?? esses per�odos realizando tarefas, algumas que n�o seriam poss�veis sem a tecnologia.

Seja esperando o �nibus, acordando de manh� ou deitados?? na cama � noite, nossos participantes relataram que o tempo que antes estava �vazio� agora era preenchido com aplicativos de?? treinamento cerebral, criando listas de coisas a fazer ou experimentar com base no feed de redes sociais, e quest�es administrativas?? da vida.

Fim do Mat�rias recomendadas

Parece que os momentos tranquilos, de observar pessoas, imaginar e sonhar acordado est�o agora repletos de?? atividades relacionadas � tecnologia.

O crescimento das tarefas digitais est� acontecendo, em parte, porque a tecnologia parece estar mudando a nossa?? percep��o sobre para que serve o tempo livre. Para muitas pessoas, j� n�o basta simplesmente jantar, ver televis�o ou talvez?? fazer uma aula de gin�stica.

Podcast traz �udios com reportagens selecionadas.

Epis�dios

Fim do Podcast

Em vez disso, numa tentativa de evitar perder tempo,?? essas atividades s�o realizadas enquanto navega-se na web em busca dos ingredientes para uma vida mais perfeita e tentando desenvolver?? um sentimento de realiza��o.

� primeira vista, algumas dessas tarefas podem parecer exemplos de como a tecnologia nos poupa tempo. Em?? teoria, o banco online deveria significar que tenho mais tempo porque n�o preciso mais ir ao banco na hora do?? almo�o. No entanto, nossa pesquisa sugere que n�o � o caso. A tecnologia est� contribuindo para uma forma de vida?? mais densa.

As m�dias sociais podem, �s vezes, inspirar, motivar ou relaxar as pessoas. Mas a nossa pesquisa sugere que as?? pessoas muitas vezes sentem culpa, vergonha e arrependimento depois de preencherem o seu tempo livre com atividades online. Isso ocorre?? porque elas consideram as atividades online menos aut�nticas e valiosas do que as atividades do mundo real.

Parece que as pessoas?? ainda consideram mais v�lido fazer uma caminhada ou estar com os amigos do que estar online.

Talvez, se desligarmos um pouco?? mais o telefone, teremos tempo para realmente preparar aquelas receitas que assistimos online.

Embora a tecnologia possa ajudar a economizar tempo?? em tarefas, acabamos utilizando esse tempo para fazer cada vez mais coisas

Acredita-se tamb�m que as mudan�as dos padr�es de trabalho?? tamb�m est�o tornando-o mais intenso. O trabalho de casa e h�brido, possibilitado pela tecnologia de videoconfer�ncia, confundiu as fronteiras entre?? o tempo de trabalho e o tempo pessoal. Agora que o escrit�rio est� no quarto de h�spedes � muito f�cil?? pensar "depois de colocar as crian�as na cama, s� vou entrar no escrit�rio e finalizar tudo".

As tecnologias digitais est�o acelerando?? o ritmo de vida. Veja o exemplo de emails e reuni�es online. Antes de existirem, t�nhamos que esperar respostas a?? mensagens de voz e cartas, ou viajar para falar uns com os outros. Em vez disso, agora temos reuni�es on-line?? consecutivas, �s vezes sem nem tempo suficiente entre elas para ir ao banheiro.

E o e-mail cria um crescimento exponencial nas?? comunica��es, o que significa mais trabalho para ler e responder a tudo. Tecnologia mal concebida tamb�m pode for�ar-nos a trabalhar?? mais devido � inefici�ncia que gera. Todos n�s j� passamos por isso, inserindo informa��es no sistema A apenas para mais?? tarde saber que, como os sistemas A e B n�o se comunicam, teremos que inserir tudo duas vezes.

Ao fazer mais,?? podemos acabar conseguindo menos e nos sentindo pior. � medida que o tempo fica mais pressionado, o estresse, a exaust�o?? e o esgotamento aumentam, resultando em mais aus�ncias no trabalho.

Recuperar o tempo "economizado" pela tecnologia pode exigir uma mudan�a na?? forma como dividimos o tempo. Para nos libertarmos do h�bito de preencher o tempo com cada vez mais tarefas, devemos?? primeiro aceitar que �s vezes � ok fazer pouco ou nada.

No ambiente de trabalho, empregadores e empregados precisam criar ambientes?? em que a desconex�o seja a norma e n�o a exce��o. Isto significa ter expectativas realistas sobre o que pode?? e deve ser alcan�ado num dia normal de trabalho.

Mas pode ser que o desenvolvimento de legisla��o que estabele�a o direito?? de se desconectar seja a �nica forma de garantir que a tecnologia deixe de dominar o nosso tempo. V�rios pa�ses?? europeus, como a Fran�a e a It�lia, j� t�m legisla��o garantindo o direito � desconex�o.

Ela especifica que os funcion�rios n�o?? t�m obriga��o de estarem contact�veis fora do hor�rio de trabalho e que t�m o direito de recusar levar trabalho digital?? para casa.

Tamb�m � poss�vel que a pr�pria tecnologia seja a chave para recuperar o nosso tempo. Imagine se, em vez?? de dizer para voc� se levantar e se movimentar (mais uma tarefa), seu rel�gio inteligente lhe dissesse para parar de?? trabalhar porque voc� j� completou o hor�rio contratado. Talvez quando a tecnologia come�ar a nos dizer para fazermos menos, finalmente?? recuperaremos o tempo.

*Ruth Ogden � professora de Psicologia do Tempo na Universidade de Liverpool John Moores (Reino Unido), Joanna Witowska?? � professora assistente de Psicologia na Universidade Maria Grzegorzewska (Pol�nia), e Vanda Cernohorsk� � pesquisadora de p�s-doutorado na Academia Tcheca?? de Ci�ncias.

**Este artigo foi publicado no The Conversation e reproduzido aqui sob a licen�a Creative Commons. Clique aqui para ler?? a vers�o original em ingl�s.

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