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Nata��o: esporte, recrea��o e benef�cios para a sa�de Nata��o: esporte, recrea��o e benef�cios para a sa�deHist�ria da Nata��o

A nata��o � uma atividade f�sica praticada na �gua.

Na Gr�cia Antiga, esta atividade j� era praticada por ser ben�fica ao corpo humano.

Este esporte j� fazia parte das Olimp�adas na Gr�cia Antiga.

No s�culo XIX, os ingleses criaram as primeiras regras para a pr�tica da nata��o enquanto esporte competitivo.

Ainda no s�culo XIX, as primeiras competi��es foram organizadas na Inglaterra.

Estilos

Considerando o posicionamento do t�rax e o movimento de pernas e bra�os, s�o definidos quatro estilos de nata��o: crawl (nado livre), borboleta, peito e costas.

Nas competi��es de nado medley, os nadadores devem nadar os quatro estilos na seguinte ordem: borboleta, costas, peito e crawl.1.

Estilo Livre (crawl): tamb�m conhecido como nado crawl, este � normalmente o estilo de nata��o mais r�pido.

O nadador est� de bru�os e move os bra�os$5 minimum deposit online casinoum movimento de moinho de vento.

Eles chutam as pernas para cima e para baixo para impulsionar-se para a frente, geralmente usando um "chute flutuante".

A respira��o ocorre virando a cabe�a para um lado durante a bra�ada.2.

Nado Costas: Como o nome indica, os nadadores ficam de costas neste estilo.

Os movimentos dos bra�os s�o semelhantes ao estilo livre, mas invertidos.

As pernas executam o chute flutuante.

Como o rosto fica a maior parte do tempo fora da �gua, os nadadores n�o precisam se preocupar com o momento de respirar, tornando essa bra�ada menos complicada$5 minimum deposit online casinotermos de t�cnica respirat�ria.3.

Nado peito: Este � um estilo mais complexo.

Os nadadores movem os dois bra�os simultaneamente$5 minimum deposit online casinoum movimento de semic�rculo na frente de seus corpos enquanto est�o de bru�os.

O chute de perna no nado peito � chamado de "chute de chicote" ou "chute de sapo", onde as pernas dobram na altura dos joelhos e depois se estendem para tr�s e juntas.

A cabe�a do nadador sai da �gua para respirar no final de cada ciclo de bra�ada.4.

Borboleta: Muitas vezes � considerado o mais dif�cil de aprender e executar.

O nadador usa os dois bra�os para puxar para baixo ao mesmo tempo$5 minimum deposit online casinoum movimento semelhante ao de um moinho de vento.

O �nico "chute de golfinho" envolve manter as pernas juntas e mov�-las para cima e para baixo$5 minimum deposit online casinoum �nico movimento.

A respira��o ocorre quando o nadador sai da �gua no final da bra�ada.

Estilo BorboletaPiscina

Uma piscina oficial para a pr�tica da nata��o deve medir 30 metros de comprimento por 22,5 cent�metros de largura.

De profundidade, a piscina deve ter 1,35 metros ou mais.

Nas competi��es, a temperatura da �gua deve estar entre 25�C e 28�C.

A piscina deve ter oito raias (cada uma deve ser ocupada por apenas um nadador) com 2,5 metros de largura cada uma.

Modalidades Ol�mpicas de Nata��o

- 50 metros Crawl (nado livre)

- 100 metros Crawl (nado livre)

- 200 metros Crawl (nado livre)

- 400 metros Crawl (nado livre)

- 800 metros Crawl (nado livre) * somente feminino

- 1500 metros Crawl (nado livre) *somente masculino- 100 metros costas- 200 metros costas- 100 metros peito- 200 metros peito

- 100 metros borboleta

- 200 metros borboleta- 200 metros medley- 400 metros medley

- Revezamentos 4 x 100 metros livres

- Revezamentos 4 x 200 metros livres

- Revezamentos 4 x 100 metros estilos

Competi��o de nata��o: resist�ncia, t�cnica e velocidade s�o fundamentais para ter bons resultados.

Principais competi��es:

- As principais competi��es da nata��o ocorrem nos Jogos Ol�mpicos.

Na Olimp�ada de T�quio 2020 (realizada$5 minimum deposit online casino2021) a equipe dos EUA foi a grande vencedora.

Os nadadores norte-americanos conquistaram 30 medalhas (11 de ouro, 10 de prata e 9 de bronze).

O Brasil conquistou 1 medalha de ouro (Ana Marcela Cunha na maratona aqu�tica) e 2 de bronze (Fernando Scheffer nos 200 metros livres e Bruno Fratus nos 50 metros livres).

- Outra importante competi��o � o Campeonato Mundial de Esportes Aqu�ticos, organizado pela FINA.

O pr�ximo ocorrer� entre os meses de junho e julho de 2022, na cidade de Fukuoka (Jap�o).

Curiosidades:

- As competi��es internacionais de nata��o s�o organizadas pela Fina (Federation Internationale de Natation), criada$5 minimum deposit online casino1908.

- No Brasil, quem organiza as competi��es oficiais � a CBDA (Confedera��o Brasileira de Desportos Aqu�ticos).

- Nos Jogos Ol�mpicos do Rio 2016, as provas de nata��o foram realizadas no Est�dio Aqu�tico Ol�mpico, localizado no bairro da Barra da Tijuca.

- Nas Olimp�adas do Rio 2016, ap�s ganhar mais seis medalhas, Michael Phelps se manteve como o atleta com mais medalhas ol�mpicas da Hist�ria.

Em quatro Olimp�adas disputadas foram 28 medalhas conquistadas, sendo 23 de ouro, 3 de prata e 2 de bronze.

- Comemora-se$5 minimum deposit online casino8 de abril o Dia Mundial da Nata��o.

Parab�ns a todos os professores, alunos e praticantes de nata��o do Brasil!

Atualizado$5 minimum deposit online casino14/07/2023


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